MOMENTLOG · 记录指南
如何开始记录视频日记：用 iPhone 留下第一条回忆
从一个具体片段开始：选择话题、录下声音和画面、确认保存，再在 Timeline 中回看。附 MomentLog 本地记录与 AI 整理说明。
先录一条，再慢慢完善
三步，留下第一条视频日记
- 选一个片段。打开录制页面，说说今天的一件小事，不必总结一整天。
- 录完后确认保存。停止录制，在预览中保存日记。
- 到 Timeline 回放。找到刚保存的记录，检查画面和声音。
30 秒开场示例
“我刚下班，在回家的路上。今天终于解决了上周一直卡住的问题。让我想记下来的不是结果，而是同事提醒我的那个思路。下次遇到类似的事，我想先试试这个办法。”
这是口述示例，按自己的语速说就好。游客可以在保存额度内完成本地记录；AI 功能需要登录和可用额度。
先记录一件事，不必总结整个人生
视频日记保留的不只是事情经过，还有你的语气、当时的环境和表情。它可以是一段散步后的感想、一顿饭背后的故事，或今天解决的一个小问题。第一条只需要回答：我在哪里、发生了什么、为什么想记住它。
第一步：选一个容易重复的时刻
把记录接在已有习惯后面，例如晚饭后或回家之后。给自己半分钟到一分钟的建议时长即可；这是一种起步方法，不是 App 的录制限制。安静一点的环境有助于听清说话内容，不需要布景或专门的设备。
第二步：说出画面没有交代的信息
可以这样开场：“今天下班后，我又走到河边。上周那个难题终于解决了，我想记住现在轻松的感觉。”这是示例，不是用户记录。镜头拍河面时，说出人物、事情和背景，会比只留下画面更容易在未来理解。
第三步：录完后确认保存
在 MomentLog 中完成录制后，检查待保存的视频，再确认保存日志。录制完成与正式存入本地 Archive 是两个步骤。随后打开 Timeline，找到刚才的记录并播放，确认画面和声音都符合预期。重要记录还应安排独立备份。
第四步：按需使用 AI 整理
本地录制可以先从访客体验开始；访客有保存额度限制。AI 功能需要登录并受账户额度约束。AI 处理的是视频中的音频，不是对所有画面的视觉识别。自动 AI 是否提交新记录取决于设置和可用额度，也可以从日志的 AI SUMMARY 入口操作。
第五步：第二天先回看，再记录
回看昨天的一条视频，然后只补充发生了什么变化。不必为了连续打卡拍没有意义的内容。坚持一周后，看看哪种时刻最值得保留，再调整记录频率。视频原片保存在本地；个人云视频能力取决于有效的付费权益，登录本身不等于已有云备份。