MOMENTLOG · 记录指南
视频日记记录什么？12 个可以直接开口的话题
不知道面对镜头说什么？从日常细节、工作进展、旅行与写给未来的自己四组视频日记话题中，选一个开始。
一次只选一个问题
视频日记不需要照着清单做访谈。选一个今天确实有答案的问题，用一件具体的事展开，再说说它为什么对你有意义。下面的话题是创作建议，不是心理评估，也不是必须完成的任务。
普通的一天：留住小细节
- 今天哪个小片段让我停了一下？
- 一个常去的地方最近有什么变化？
- 今天吃到、听到或看到的什么，值得讲给未来的自己？
可以这样开口 · 示例
“今天看起来没什么特别，但晚饭时我突然想起……”
下班之后：记录过程
- 今天我解决了什么具体问题？
- 哪次尝试没有奏效，下次会改什么？
- 上周觉得困难的事，现在有什么不同？
可以这样开口 · 示例
“今天最想记住的，是我终于弄明白了……”
只谈自己的经历，避免录入工作机密。
旅行与相处：补上画面外的故事
- 到一个新地方时，我最先注意到什么？
- 今天哪段对话值得记下来？
- 这次经历和来之前的想象有什么不同？
可以这样开口 · 示例
“镜头里是我们刚到的地方，但我更想讲的是路上……”
录到其他人之前，先征得同意。
写给未来的自己
- 三个月后，我希望还记得今天的什么？
- 我正在等待什么，希望到时知道怎样的结果？
- 下周重看这条日记时，我想提醒自己做什么？
可以这样开口 · 示例
“如果你下周看到这里，记得去……”
把话题变成一条 MomentLog 记录
打开录制，先交代话题，再讲一个例子，最后用一句话收尾。保存后在 Timeline 回看。想让 AI 帮助整理时，需要登录并有可用额度；重要的人名、事件和背景应在录音里说清楚，因为 AI 消费音频。没有说出来的画面细节不能指望摘要自动补齐。
没有灵感时，允许自己跳过
不必回答全部十二个问题，也不必每天重复同一个问题。选出两三个与你生活最相关的，隔一段时间再回答，前后对照会比大量相似片段更有意义。记录是为了留下值得回看的内容，不是把生活变成拍摄任务。